为什么我的孩子又瘦又黄

随着生活水平的日益提高，孩子不缺吃，疾病上不存在营养不良的问题。每个妈妈都希望孩子健康壮实，不希望听到别人评价自己的孩子“面黄肌瘦”，可是经不住人人都这么说。正所谓三人成虎，为了让妈妈们心中有数，今天咱们就来说说“面黄肌瘦”这件事儿。

面黄肌瘦意味着什么?

面黄肌瘦往往预示着营养不良，而营养不良则意味着身体的各个器官没有及时得到营养滋养，处在一种自我消耗的状态，长此以往，对脏腑是一种损伤。

成年人长期营养不良，会加速脏腑的衰老，功能下降且产生器质性损伤。相比成人，小儿的营养不良危害更大，因为一旦影响了生长发育，造成不可逆的结果。小儿正处于快速的生长发育期，如果长期营养不良，会影响生长发育，造成免疫力低下、发育迟缓、智力低下等危害。

而且小儿自出生，没有自主选择和鉴别的能力，整个喂养过程都依赖于家人，所以孩子被喂养成什么样，与家长的喂养知识和观念息息相关。

面黄肌瘦的原因在哪里

中医认为，脾胃运化水谷精微，上输胸中，由肺与心化生气血，散布四肢百骸，濡养脏腑器官。身体只有吸收血液中源源不断的营养物质，才能够实现持续生长和发育；肌肤只有得到气血的充盈，才能饱满、紧实有光泽。

所以，面黄肌瘦的原因，还是出在脾胃上面。

当脾胃功能变得越来越差时，化生营养的产能就越来越低，身体的吸收效率也就越来越低。器官和躯体得不到正常的营养供给，形体日趋消瘦，面色逐渐萎黄，导致严重的营养不良。

孩子面黄肌瘦先要找原因

人的营养来源于脾胃消化与吸收，胃主腐熟，脾主运化。只有吃进食物，经过消化吸收等环节，使食物变成营养物质以供给人体各部所需，才能使人发育正常、面色红润而有光泽。其中哪个环节出现问题都可影响营养的吸收利用，长期不正常即可造成“面黄肌瘦”。其病因如下：

一、饮食不节：小儿饮食上不节制，饥一顿，饱一顿，不按时吃饭，或零食太多，造成脾胃功能失调，脾胃虚弱，日久则“面黄肌瘦”。

二、过食寒凉：小儿本为“阳盛”主体，易产生内热，所以喜食寒凉。过食寒凉之物，易损伤脾胃，造成脾胃虚寒，从而影响食物的消化吸收及营养的摄取。

三、不合理的用药：小儿患病后，服用大量药物，尤其是消炎、镇痛的西药，对胃肠道的刺激，引起恶心、呕吐等症。长期下去则影响食物消化吸收，造成营养不良而致。

四、人体微量原素的缺乏：缺锌导致腹泻、厌食症；缺钙导致生长停滞、抽搐等；缺铁导致贫血、厌食、生长发育停滞。

在孩子1-6岁，为他创造一个饮食清淡、营养均衡的日常饮食环境，这会奠定他的饮食健康基调，真的受益终身。如果家长们在过多、过快、过偏的喂养道路上，不知回头，一路狂奔，那么毫无疑问的，你就在塑造一个要么肥胖、要么面黄肌瘦的孩子。

如何判断孩子是否健康 

Ø 消化系统的不良症状：比如，长期腹泻、便干；吃饭表现不积极，没食欲；腹胀、嗳气、口气重；

Ø 此外，还伴随出现如下症状：抵抗力弱，比别的孩子容易生病；精神状态不佳，不爱动，总喊累；头发枯黄稀疏，面色萎黄，肢体消瘦；睡眠不安，脾气暴躁；

Ø 再观察孩子的舌象：舌淡舌体胖，苔白厚腻或黄厚腻；舌红舌体瘦小，少苔剥苔；

如果以上症状存在一半以上，那么说明孩子存在消化吸收方面的障碍。及时纠正不良喂养习惯，同时做好平时的预防保健。如果孩子仅仅是体型偏瘦，但身高、吃饭、睡觉、精力等各项指标都很好，那么这很可能是妈妈过于焦虑，希望放平心态对待自己的孩子。

针对这样的孩子，我们在家能做什么

冰冻三尺非一日之寒，孩子在消化吸收方面的问题，不是一天就造成的，是不良的喂养习惯，日积月累所造成。

首先，要做到的就是要坚持饮食均衡，不偏食，不挑食：

五谷为养，粮食的摄入占比一定是较多的；

五菜为充，五果为助，蔬菜和水果提供膳食纤维和微量元素，但水果不能替代蔬菜，而且水果含糖量高，不宜多吃；每日保证蔬菜300克，水果每日100克；

五畜为益，肉类是补益的食物，既然是补益，一点点刚好，多则为害。

其次，要避免反复积食，偶尔积食不要紧，长期反复积食，就会发展为消化不良，导致营养不良。在发现孩子积食后，可以给孩子做小儿药浴预防保健，配合摩腹，点按足三里，捏脊，增加运动量，下一顿少吃或不吃等方法，把小问题及时解决掉，防微杜渐是关键。