秋燥！离孩子远点

随着秋季的到来，天气逐渐变得干燥，人们易出现皮肤干燥和体液丢失等症。由于孩子皮肤娇嫩，呼吸频率高，肾脏对尿液的浓缩功能差，所以通过皮肤、肺和肾脏丢失的水分会更多，再加上饮水量少，饮食调理不当，孩子在秋季易出现秋燥。

秋燥并不是一种病症，而是人在秋季出现的各种不适，比如口鼻咽干，易口渴，皮肤皲裂，毛发粗糙，舌干少津，大便干结等症。这是由于空气湿度过低而引起的。干燥的空气影响人体皮肤和呼吸道黏膜的湿度，使皮肤干燥、肺功能受阻、组织氧化不足，从而发生干燥或炎症。稍有疏忽，便会引起气管炎或支气管炎，出现“燥咳”。

秋燥表现：

中医认为，燥是秋天的主气，此时湿度较低，身体内的水分挥发较多。而孩子体质稚嫩，在感受天地之间的燥气后，身体阴津损伤明显，给孩子带来困扰。

1、皮肤干燥

孩子皮肤角质层薄，对外界刺激反应敏感，且秋季空气干燥，太阳日照强烈，孩子皮肤易干涩，出现脱屑、起皮和皲裂等现象。

2、流鼻血

鼻粘膜在秋天易干燥发痒，孩子用手去挖，鼻粘膜附着丰富的毛细血管，越是干燥，挖鼻孔的行为越频繁，导致鼻子出血。

3、口腔干

秋季孩子口腔唾液分泌减少，易口渴多饮，如不重视易引起龋齿及口腔感染。

4、喉咙疼痛

孩子在秋季会出现喉咙肿痛、嗓子沙哑等症，变得不爱说话

5、干咳

人体的肺脏对干燥的环境较敏感，在秋季容易出现咳嗽的情况，其特点是“干咳少痰”。

6、便秘

秋燥易导致大肠蠕动变慢，使粪便郁结、干燥,形成季节性便秘。

让孩子“润”起来

首先调节室内湿度，缓解干燥带来的影响，可以在家里用加湿器或者每个卧室放一碰水，加大房间空气的湿度；其次秋季天气变化大，出门时携带水杯，避免孩子身体长时间缺水，而出现肺热的问题。

外出时，在孩子的皮肤上擦润肤露，滋润保护皮肤，减少与衣物的摩擦，给裸露的皮肤多涂；在孩子的鼻腔里滴1-2滴艾草油，起到滋润鼻腔，保护鼻腔黏膜的作用。

饮食适当选择养阴、生津、润肺的食物

一是清热去燥的粗粮杂豆类，如麦片、小米、玉米、绿豆、白芸豆等

二类是应季的蔬果类，如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、梨、柿子、柑橘、荸荠等

三是滋阴润燥的荤食类。如鸭肉、河鱼、河虾等